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¿Cuáles son los beneficios de la avena?

Es el alimento clave para un desayuno saludable. Aporta una gran cantidad de energía para empezar el día

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Romee Strijd, Miranda Kerr, Blake Lively y decenas de celebridades y modelos confirmaron su gusto por la avena.  Este alimento es clave para una dieta saludable pues ayuda a saciar el hambre, da energía y reduce medidas.

Es un alimento que se puede preparar de varias maneras: en tortilla, con frutos, en un smoothie o hasta en galletas.

La avena por tener un alto contenido de fibras, proteínas vegetales, hidratos de carbono de absorción lenta, grasas saludables, minerales y vitaminas es ideal para comerla en las mañanas.

A continuación los beneficios de la avena:

  • Es diurético pues es rico en sílice y ayuda a reducir medidas.
  • Es un alimento muy versátil, pues se puede preparar en forma de galletas, smoothie, con frutos o en tortilla.
  • Es depurativa. La avena ayuda a limpiar tu organismo y eliminar todas las toxinas.
  • Ayuda a saciar el hambre por su gran cantidad de energía.
  • Es rica en fibra y proteínas vegetales, por eso es una gran opción para comer en el desayuno.

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