El orégano es una especia que se utiliza mucho en la cocina para resaltar los sabores de ciertos alimentos. Se puede encontrar fresco, en aceite y seco, siendo este último el que más se conoce y utiliza. Es recomendable usar en pequeñas cantidades el orégano, debido a que tiene un sabor fuerte, por lo que puede cambiar drásticamente el gusto de la comida.
Sin embargo, una pequeña cantidad de estas hojitas aporta 29 miligramos de calcio, 23 miligramos de potasio, así como vitamina E y K. El orégano también le brinda al cuerpo otros beneficios, sobre todo si se consume en forma de infusión.
Aquí algunos beneficios del té de orégano:
Ayuda a combatir enfermedades respiratorias
Uno de los beneficios de la infusión de orégano es que puede ayudar a combatir enfermedades respiratorias como la bronquitis, tos, alergias y el asma.
Esta especia contiene propiedades expectorantes, por lo que tomarlo puede ayudar a disminuir los síntomas de este tipo de padecimientos, de acuerdo con un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Elimina algunas bacterias
El té de orégano contiene propiedades antimicrobianas, según Medical News Today.
Una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos encontró que el orégano puede bloquear el crecimiento de las bacterias «Escherichia coli» y «Pseudomas aeruginosa», las cuales pueden causar diversas infecciones. Además de estas bacterias, puede combatir cerca de 23 especias más, entre ellas las que causan infecciones estomacales.
Podría prevenir el cáncer de colon
Otro de los beneficios de la infusión de orégano es que podría prevenir el desarrollo del cáncer de colon.
Esta bebida contiene una sustancia llamada carvacrol, la cual puede suprimir el crecimiento y la propagación de células cancerígenas que benefician el desarrollo del cáncer de colon.
Disminuye la inflamación
La inflamación puede aparecer como resultado de una enfermedad o alguna lesión en el cuerpo. Aunque hay alimentos antiinflamatorios, el orégano puede ayudar a combatir el problema.
Una investigación publicada en Science Direct menciona que la infusión de orégano es rica en antioxidantes los cuales, además de reducir los niveles de radicales libres, también pueden ayudar a bajar la inflamación del cuerpo.
Alivia los cólicos menstruales
Uno de los beneficios más conocidos de la infusión de orégano es que ayudar a disminuir los cólicos menstruales y la inflamación que se presenta en estos días. Por si fuera poco, también ayuda a regular la menstruación.
Para prepararlo, se debe hervir un litro de agua, colocar un puño de orégano y dejar hirviendo 5 minutos más. Pasado este tiempo, retirar el líquido del fuego y reposar otros 5 minutos. Posteriormente se cuela, puede endulzarse con un poco de miel y se procede a su ingesta.
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