La exposición continua a la presión por validar la imagen y el estilo de vida en Instagram puede causar ansiedad, depresión, y muchos otros trastornos. Por eso, suele llegar un punto en el que muchos se plantean eliminar su cuenta. De esa forma, se puede recuperar el equilibrio y paz interior. Para algunos, cerrar sus redes sociales supone un alivio casi inmediato de estos síntomas.
Los efectos perniciosos de las cuentas de Instagram son especialmente agudos en el caso de los adolescentes. Esto se encuentran en una etapa de la vida en la que está definiendo su propia identidad y construyendo los pilares de lo que será su adultez. La sobreexposición a contenidos de Instagram, donde todo el mundo parece perfecto, puede causar serios complejos que conviene atajar antes de que pasen a agravarse.
Sean cuales sean las razones por las cuales eliminar una cuenta de Instagram, esta es una breve guía que permitirá dar los pasos necesarios para hacerlo. Asimismo, servirá de guía para guardar los datos más relevantes de la cuenta con una aplicación de terceros como Wondershare MobileTrans.
Guía completa para eliminar la cuenta en Instagram
Lo primero: cómo eliminar una cuenta de Instagram. El proceso es relativamente sencillo, pero Meta –la empresa propietaria de Instagram– tiende a complicarlo más de lo necesario para disuadir a los usuarios que tratan de abandonar la plataforma. La manera de cerrar una cuenta de Instagram, a fecha de hoy, es la siguiente:
1. Abrir la aplicación de Instagram.
2. Ir a la opción de Configuración > Datos personales.
3. Ir a ‘Propiedad y control de la cuenta’.
4. Pulsar ‘Desactivación o eliminación’.
5. Pulsar la opción ‘Desactivar la cuenta’ si solo se desactivará, o en ‘Eliminar la cuenta’ si se desea borrarla definitivamente.
Antes de eliminar la cuenta
El proceso de borrar una cuenta de Instagram es tedioso. No obstante, puede ayudar a liberar presiones de una de las redes sociales más peligrosas para la autoestima. Quienes pasan horas siguiendo a personas de apariencia perfecta en Instagram tienden a desarrollar complejos y muchos otros trastornos ante una imagen de la vida que no es real. Instagram transmite unos cánones de belleza y éxito que solo están al alcance de unos pocos.
Pese a esto, también es una buena herramienta para estar en contacto con los seres queridos, seguir a deportistas u otras figuras públicas, descubrir nuevas recetas de cocina o, simplemente, pasar el rato.
Así pues, antes de cerrar la puede convenir avisar a los contactos para que puedan comunicarse a través de WhatsApp o Telegram. También, se deberá hacer un respaldo de datos antes de eliminarlos.
¿Se debería eliminar una cuenta de Instagram?
La decisión de eliminar o no una cuenta de Instagram debe depender exclusivamente del usuario. Hay quienes disfrutan y no siguen a un sinfín de cuentas enfocadas en la belleza personal o una vida de lujo, así que no se ven afectados por los efectos negativos de esta burbuja informativa. Si se usa el Instagram simplemente para estar en contacto con amigos, seguir a figuras públicas interesantes o aprender cosas nuevas, no debería pasar nada.
Sin embargo, en otros casos Instagram puede generar ansiedad, depresión, complejos, y muchos otros problemas. Te conviene eliminar tu cuenta de Instagram si:
- Se ha sufrido acoso. Muchas personas se han visto acosadas por otras, y optan por el cierre de sus cuentas para prevenir futuros acosos. Esto es especialmente problemático en el caso de las mujeres jóvenes, quienes suelen sufrir vejaciones y actitudes machistas en esta plataforma.
- Si hay baja autoestima. Instagram llena el ‘feed’ con las cuentas más exitosas y populares, y estas suelen pertenecer a personas con una apariencia perfecta. Además, las fotos que suben suelen ser resultado de continuos retoques. Si esto está afectando, conviene eliminar la cuenta.
- Sentir frustración con el estilo de vida propio. La app promueve de forma continua las cuentas que exhiben un estilo de vida espectacular, con grandes casas, ropa de lujo, los celulares más caros, y todo tipo de extravagancias. Ver esto continuamente puede hacer sentir mal al usuario.
- Aumento de las tensiones políticas o identitarias. En los últimos años, Instagram está experimentando problemas para atajar las cuentas que hacen llamamientos al odio desde múltiples perspectivas. Si las tensiones identitarias están afectando en el día a día, cerrar Instagram es una buena forma de atajarlas.
Alternativas a la eliminación de la cuenta
En algunos casos, puede que solo se necesite un descanso para reordenar las ideas. En estas situaciones, Meta pone a tu disposición la posibilidad de desactivar la cuenta temporalmente. Si se hace uso de esta opción, Instagram no eliminará los datos ni la cuenta del usuario: simplemente la cerrará de forma provisoria hasta que decida volver a abrirla cuando se considere oportuno.
Respaldo de datos con una copia de seguridad
Tanto si se cerrará la cuenta de Instagram de forma definitiva o temporal, siempre es una buena idea respaldar los datos para guardar toda información privada de forma segura. Las opciones que Instagram pone a disposición para esto no son las más fiables, así que lo mejor es optar por una herramienta profesional como Wondershare MobileTrans.
Con Wondershare MobileTrans se pueden crear copias de seguridad de todas las apps del celular, incluyendo WhatsApp, y otras aplicaciones. También se pueden guardar fotos, videos, chats, contactos, historial de llamadas y mucho más. Vale acotar que Wondershare MobileTrans también permite transferir esta información a un celular nuevo para no tener que pasar horas configurándolo manualmente.
Respaldar datos de Instagram con MobileTrans:
Paso 1. Conectar el teléfono móvil a la computadora
Asegurarse de tener el dispositivo móvil conectado a la computadora. Abrir MobileTrans y seleccionar el módulo «Respaldar y Restaurar Datos Móviles» > «Respaldar».
Paso 2. Seleccionar los tipos de archivos y comenzar la copia de seguridad
MobileTrans detectará automáticamente los tipos de archivos compatibles. Tanto para dispositivos iPhone como Android, se podrá seleccionar los tipos de archivos que se desean respaldar. Una vez seleccionados, hacer clic en «Iniciar» para comenzar la copia de seguridad.
Paso 3. Copia de seguridad completada
Mantener el teléfono conectado a la computadora y la copia de seguridad se completará en poco tiempo. Para verificar qué se ha respaldado, se puede utilizar la función «Restaurar» y seleccionar el «archivo de respaldo MobileTrans».
Eliminar la cuenta de Instagram puede ser una buena idea. Sin embargo, se recomienda hacerlo de la forma adecuada.
Mucha gente decide dar el paso de cerrar su cuenta de Instagram para dejar de sentir ansiedad o para salir de su depresión. Si este es el caso, o si simplemente la idea es centrarse mejor en los estudios o en el trabajo, el tutorial que presenta este artículo contribuirá a liberar presiones con respecto a Instagram.
Hay que recordar, sin embargo, que la información que se tiene en Instagram es de gran valor. Todas las fotos que se han subido a la plataforma pueden ser recuerdos importantes, también los chats guardados que pueden servir más adelante en muchos contextos.
Por esta razón, siempre será buena idea descargar Wondershare MobileTrans. Es una manera mucho más sencilla de hacer copias de respaldo del teléfono y que así no se pierdan los valiosos datos de Instagram.