Apóyanos

Ejercicios

¿A qué velocidad se debería caminar para prevenir la hipertensión?
CIENCIA
Si alguien quiere cambiar sus hábitos y volverse más activo, pero el ejercicio intenso o el gimnasio no son lo…
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Qué comer antes de entrenar y por qué la comida del día anterior es más importante
BBC News Mundo
Para mantener una rutina saludable, lo que comemos juega un papel crucial. No sólo porque la comida tiene el poder de…
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Los mejores ejercicios para la depresión y ansiedad
CIENCIA
Una de las claves para conseguir hábitos de vida saludables pasa por la realización de ejercicio de forma diaria, dejando…
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Riesgo de muerte a partir de los 50 se reduce con 20 minutos de ejercicios diarios
CIENCIA
Realizar entre 20 y 25 minutos de ejercicios diarios es vital para contrarrestar el riesgo de muerte derivado de un…
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Este es el número de escaleras que deben subirse a diario si no se practica un deporte
CIENCIA
La práctica regular de ejercicio, como subir escaleras o ir al gimnasio, es una recomendación establecida y recomendada por todos…
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Por qué es vital mantener la salud de tus huesos y cómo reducir la pérdida de densidad ósea con el paso de los años
BBC News Mundo
Así como nuestros músculos pierden fuerza a medida que vamos envejeciendo, lo mismo ocurre con nuestros huesos. Esto puede tener…
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Tres ejercicios sencillos para activar la circulación y evitar el hormigueo en las manos
CIENCIA
Muchas veces se puede sentir hormigueo en las manos y, por lo general, se debe a algún problema de circulación…
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Por qué levantar pesas es fundamental para las mujeres antes y después de la menopausia (más que los ejercicios de movilidad)
BBC News Mundo
Muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas de la menopausia alrededor de los 50 años. A medida que las hormonas comienzan…
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¿Cómo debemos respirar al hacer ejercicio para no quedarnos sin aliento?
BIENESTAR
Cuando salimos a correr o nos dedicamos a levantar pesas en el gimnasio suele preocuparnos qué indumentaria y calzado usar,…
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El ejercicio secreto que quema más calorías que correr o hacer cardio
GDA
Cada vez hay más personas cansadas y abrumadas de tener que asistir al gimnasio diariamente y repetir sin cesar la…
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