Aunque algunas personas adictas al trabajo y a la productividad quieran decir lo contrario, dormir es uno de los procesos más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Darle al cerebro un debido descanso es crucial para que opere de la manera adecuada.
Cuando se duerme bien, las personas se mantienen más alertas, optimistas, se relacionan mejor con otras personas e incluso se recuperan de enfermedades.
Ahora bien, no solo se trata de que dormir trae beneficios, sino también de que la falta de sueño es la causa de múltiples perjuicios al cuerpo humano. Aquí le traemos algunos de los más graves, de acuerdo a las investigaciones del neurólogo Dr. Alfredo Gil Rodrigo, publicadas en la página web de la Clínica NYR.
Reducción del tamaño del cerebro
El portal explica que a través de las horas de descanso nocturno, el cerebro se regenera, proceso que no se lleva a cabo cuando una persona no duerme. Esto, a largo plazo, causaría una reducción en el volumen en la materia gris de ciertas regiones cerebrales, según la revista Neurology’
Alteración del reloj corporal
El insomnio provoca cambios en el reloj corporal, que es el encargado de regular los ciclos de sueño. Esto causa dificultad para dormir cuando tiene la oportunidad, y causa fatiga, dolores de cabeza, cefaleas, entre otros padecimientos.
Falta de concentración
Un déficit de descanso nocturno (pues no es lo mismo dormir de día) es uno de los principales culpables de la falta de concentración de las personas en sus tareas.
Daños en el hipocampo del cerebro
El hipocampo es la zona del cerebro encargada de la memoria y el aprendizaje, y en las horas de sueño se reponen los neurotransmisores cerebrales. Por ende, dormir pocas horas genera una pérdida de conectividad entre las neuronas presentes en esta área.
Cabe recordar que no basta con dormir muchas horas: es importante asegurar tanto cantidad como calidad. Dormir cómodamente, de corrido y de noche es mucho más beneficioso para el cuerpo que siestas interrumpidas o períodos diurnos de sueño.
ALEJANDRO VICTORIA TOBÓN
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO