Las siguientes verduras, frutas, proteínas y condimentos pueden ayudar a las personas a quemar grasa si se incorporan en la dieta diaria. Estos alimentos se pueden incorporar a un menú que se adapte a los gustos culinarios de cada quien, sin tener que sacrificar el sabor por perder peso.
1. Alcachofas: Las hojas verdes de esta verdura reducen los niveles del colesterol, aseguró la Universidad de Reading, Inglaterra. Este alimento, además, limpia de toxinas y aliviana el cuerpo. Se puede ingerir en una ensalada o en una infusión.
2. Aceitunas: Son un paliativo natural para la ansiedad, además este fruto del olivo se digiere bastante rápido.
3. Berenjena: De origen Indio es una de las más completas de la pirámide nutricional. Su alto contenido en agua encapsula la grasa, lo que ayudará a la persona a bajar de peso.
4. Ciruelas pasas: Si se está haciendo alguna dieta no es necesario implementar ayunos dilatados. Existen snacks nutritivos como las uvas, que son altamente desintoxicantes y además reducen los cambios de azúcar en la sangre que conducen a los fuertes ataques de ansiedad o de hambre.
5. Durazno: Cuando se dejan de consumir las mismas calorías se puede llegar a experimentar algo de debilidad. Sin embargo, se puede quemar grasa y a la vez mantener las energías, consumiendo durazno. Esta fruta puede ingerirse en su forma natural o en mermelada, sin azúcar, elaborada en casa.
6. Espárragos: Este vegetal es un ingrediente esencial en la gastronomía mediterránea. Estas espigas verdes mejoran el tránsito intestinal y ayudan a disminuir de medidas gracias a sus altos contenidos en fibra. Se pueden hervir o gratinarlos.
7. Espinacas: Entre sus bondades concentra un alto valor de minerales como hierro o fósforo, y tiene una ausencia total en grasas, estas propiedades convierten este alimento en uno de los más apetecibles por aquellos que cuidan de su salud.
8. Kiwi: No solo ayuda a prevenir el cáncer, también activa el sistema digestivo.
9. Lechuga romana: Las hojas robustas de esta tipología de planta son bastante antioxidantes y tienen la facultad de llenar con facilidad.
10. La canela: Sus funciones aromáticas y terapéuticas no se comparan con su poder adelgazante, en astilla o polvo este ingrediente de Oriente ayuda a quemar las grasas saturadas del organismo.
11. Pimentón: El blog Alimentación sana y natural afirma que este vegetal es uno que acelera de forma sorprendente el metabolismo.
12. Salmón: Es un pescado azul que se recomienda consumir en dietas basadas en el consumo de alimentos ricos en Omega 6 como, la soya, los frutos secos, entre otros.
13. Champiñones: En un reciente congreso de la American Society of Clinical Oncology se señaló que estos hongos comestibles no solo previenen el cáncer de mama, también tiene un efecto saciante.
14. Sandía: Esta fruta tropical es una de las más recomendadas en el proceso o meta de llegar al peso ideal. Su contenido en agua, 93%, sus pocas calorías y su fibra, tienen efectos positivos en el tránsito intestinal, lo que permitirá bajar de peso con más facilidad.