Nada mejor para nuestra salud que llevar a cabo una alimentación consciente, en la que elijamos cuidadosamente qué tipo de bebidas y comidas sumamos a nuestra dieta y cuales evitamos. De esta manera logramos establecer un hábito saludable en nuestra vida y reforzar nuestro sistema inmune, además de mantener los órganos y sistemas de nuestro cuerpo.
Entre los órganos que más debemos cuidar se encuentran los riñones, que el Instituto Mayo Clinic destaca porque tienen la tarea de limpiar la sangre, separando las sustancias químicas y desechos y eliminándolos del cuerpo a través de la orina. Si los riñones no funcionan de forma adecuada, pueden producirse problemas graves de salud.
Hay que cuidar la salud. Fuente: Pixabay
Bebidas que debe evitar
Para cuidar la salud de nuestros riñones los especialistas ponen el foco en los alimentos y bebidas que consumimos a diario. Al respecto, hoy queremos contarle sobre el tipo de bebida que debe evitar porque daña la salud de sus riñones, y de forma casi irreversible. Como bebidas que son más dañinas para la salud aparecen los refrescos, por su alto contenido en azúcar, y también aparecen las bebidas alcohólicas sobre las que la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos afirma que duplica el riesgo de padecer alguna enfermedad renal de tipo crónica.
De todos modos, existe un tipo de bebida que muchos consideran más saludable pero que también debe ser evitada. Se trata de las aguas azucaradas, aquellas que se conocen como aguas saborizadas y aquellas que preparamos a base de un polvo. La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard recomienda no consumirlas porque pueden dañar la salud de los riñones debido al azúcar añadido o edulcorantes que contienen.
Las aguas azucaradas deben evitarse. Foto: Pixabay
Tomando en cuenta estos datos, se puede inferir que sumar cualquier agua azucarada en nuestra alimentación puede ocasionar dificultades en el normal funcionamiento de nuestros riñones. Por lo tanto, lo ideal será consumir jugos naturales, producidos naturalmente a partir de frutas o mezcla de frutas, que además nos estarán aportando nutrientes, vitaminas y minerales muy beneficiosos para el cuidado de nuestra salud en general.
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