El colágeno es una proteína fundamental para el cuerpo humano, ya que desempeña un papel clave en la firmeza y elasticidad de la piel. Esta proteína se encuentra en varias partes del cuerpo, como el cabello, las uñas, los huesos, entre otras. Así lo afirma la página web ‘Nemours KidsHealth’.
A medida que las personas van envejeciendo, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y flacidez en la piel, así como a problemas articulares y óseos.
Aunque existen varios suplementos que estimulan la producción de colágeno y tratamientos estéticos, hay una forma que es económica y no requiere de tanta preparación, como lo es el consumo de frutas.
La papaya es rica en vitamina C. Foto: iStock
Esta fruta contiene muchos beneficios para la salud. Al consumirla, tiene un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, ayuda al control de la glucosa en sangre en personas con diabetes, y reduce la presión arterial, según explica el portal ‘MedicalNewsToday’.
La lechosa cuenta con propiedades antioxidantes que estimulan la producción de colágeno y es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio y fibra. Además, contiene la enzima papaína, que ayuda a la digestión.
Otros de los beneficios que tiene esta fruta tropical es que por su múltiples nutrientes y enzimas puede ayudar a la renovación celular. Además, ayuda a la cicatrización de heridas y a prevenir la infección de las áreas con quemaduras.
La papaya se puede tomar en batidos. Foto: iStock
¿Cómo consumir la lechosa para regenerar la piel?
Aunque existen varias formas de consumir esta fruta, la principal es como en ayunas o como snack a media mañana, al comerla en las mañanas puede ayudar a potenciar efectos digestivos y antiinflamatorios gracias a la papaína, explica ‘MedicalNewsToday’.
En jugos y batidos también es otra opción, que la puede combinar con otros ingredientes como lo son la cúrcuma o el jengibre para aumentar su efecto y la puede licuar en poco agua o con jugo de naranja natural.
La fruta que está llena de ácido fólico y que ayuda a eliminar parásitos intestinales