Existen decenas de bebidas para adelgazar, los alimentos ricos en nutrientes serán la solución para el problema de la grasa acumulada sobre todo en las caderas. Las bebidas bajan más rápido y fácil que la comida, y su composición hará que lo que se consuma se digiera mejor
Kombucha
A diferencia de las demás bebidas, esta tiene un toque especial: la efervescencia. La kombucha es un jugo basado en un te natural lleno de probióticos, antioxidantes, vitaminas B y mucho más. Además, los ingredientes son simples: Té, agua, azúcar y scoby, un cultivo de fermentación hecho con levadura de hongos naturales.
Esta bebida es excelente para aquellas personas que suelen sufrir de ansiedad. Su poder efervescente hará que el estómago se sienta lleno sin las calorías de las otras bebidas con las mismas características.
La preparación es muy sencilla, solo se debe poner el té en agua hirviendo con azúcar; dejar enfriar, agregar un poco de Scoby o una botella de kombucha fresca con cultivos vivos, cubrir y dejar reposar durante 7-10 días.
Jugo de limón, manzana y pepino
Esta es una de las bebidas para adelgazar más conocidas y utilizadas a nivel mundial. Se debe tener cuidado con las frutas o vegetales que se mzclan porque la composición de algunos alimentos puede verse afectada por los componentes de otros. Cada una de estas frutas contienen una gran cantidad de vitaminas C y B6, fibra, ácido fólico, omega-3, fitonutrientes y antioxidantes.
Para prepararla se debe mezclar en una licuadora jugo de limón, medio pepino, una manzana verde picada en trozos pequeños, medio atado de Perejil, 7 hojas de espinaca, un tallo de apio y 1 taza de agua
Si se toma esta bebida por 15 días seguidos, en una semana se notará la diferencia en la cantidad de grasa en las caderas.
Agua tibia con limón
Los limones están lleno de nutrientes y antioxidantes como vitamina C, vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. El agua caliente con esta fruta es excelente para las personas que desean disminuir las medidas de alguna parte del cuerpo porque ayudan al sistema digestivo a la eliminación de toxinas.
Lo recomendable es tomar un vaso en ayunas y otro antes de dormir. Esto beneficiará la digestión.
Jugo de Kale y manzana
Los componentes de este batido hacen que la digestión sea más rápida así que se puede tomar en cualquier momento del día.
Para preparar este jugo se necesita 30g de col rizada, 1 manzana picada, 1 taza de té verde preparado en caliente.
Café negro
El café es un diurético natural y ayuda a quienes hacen ejercicio a estimular el flujo de adrenalina. A diferencia de las demás bebidas, es necesario tener moderación al momento de ingerirla porque puede provocar un efecto adictivo en el organismo y en ese caso perdería sus propiedades adelgazantes.
El periodismo independiente necesita del apoyo de sus lectores para continuar y garantizar que las noticias incómodas que no quieren que leas, sigan estando a tu alcance. ¡Hoy, con tu apoyo, seguiremos trabajando arduamente por un periodismo libre de censuras!
Apoya a El Nacional