Romee Strijd, Miranda Kerr, Blake Lively y decenas de celebridades y modelos confirmaron su gusto por la avena. Este alimento es clave para una dieta saludable pues ayuda a saciar el hambre, da energía y reduce medidas.
Es un alimento que se puede preparar de varias maneras: en tortilla, con frutos, en un smoothie o hasta en galletas.
La avena por tener un alto contenido de fibras, proteínas vegetales, hidratos de carbono de absorción lenta, grasas saludables, minerales y vitaminas es ideal para comerla en las mañanas.
A continuación los beneficios de la avena:
- Es diurético pues es rico en sílice y ayuda a reducir medidas.
- Es un alimento muy versátil, pues se puede preparar en forma de galletas, smoothie, con frutos o en tortilla.
- Es depurativa. La avena ayuda a limpiar tu organismo y eliminar todas las toxinas.
- Ayuda a saciar el hambre por su gran cantidad de energía.
- Es rica en fibra y proteínas vegetales, por eso es una gran opción para comer en el desayuno.
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